جستجو برای:
  • خانه
  • خدمات آنلاین
    • مشاوره آنلاین
    • کلاس های آنلاین
    • محصولات آموزشی
  • مامای همراه
  • مجله
    • مقالات بارداری
      • زایمان
      • زوج ایده ال
      • زیبایی
      • سلامت وتغذیه
      • شیرخوار
      • عکاسی
      • قبل و بعد ازدواج(جنسی)
      • کودک
      • مادرانه
      • مامایی
      • استایل بارداری
      • اقدام بارداری
      • بارداری
      • پدرانه
    • مقالات زنان
      • آشپزی
      • زنان و بیماری ها
      • تالار گفتگو
      • جوانه های رویشی
      • خاطرات شما
      • خانواده
      • دارو شناسی
      • دوران بلوغ
    • پادکست
    • ویدئو
  • پرسش و پاسخ
    • سوال خود را بپرسید
    • پرسش و پاسخ
  • دایه پلاس
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • درخواست همکاری
دایه پلاس
  • خانه
  • خدمات آنلاین
    • مشاوره آنلاین
    • کلاس های آنلاین
    • محصولات آموزشی
  • مامای همراه
  • مجله
    • مقالات بارداری
      • زایمان
      • زوج ایده ال
      • زیبایی
      • سلامت وتغذیه
      • شیرخوار
      • عکاسی
      • قبل و بعد ازدواج(جنسی)
      • کودک
      • مادرانه
      • مامایی
      • استایل بارداری
      • اقدام بارداری
      • بارداری
      • پدرانه
    • مقالات زنان
      • آشپزی
      • زنان و بیماری ها
      • تالار گفتگو
      • جوانه های رویشی
      • خاطرات شما
      • خانواده
      • دارو شناسی
      • دوران بلوغ
    • پادکست
    • ویدئو
  • پرسش و پاسخ
    • سوال خود را بپرسید
    • پرسش و پاسخ
  • دایه پلاس
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • درخواست همکاری
0
ورود / عضویت

وبلاگ

هفته سی و سوم بارداری

22 آذر 1399
ارسال شده توسط idehpardaz
هفته های بارداری
489 بازدید

فرزند شما در طول این هفته های پایانی وار مرحله نهایی می‌شود. به این معنی که اندام‌ها اسکلت و بدن او به خوبی شکل می‌گیرد اما هنوز کمی زمان لازم دارد تا به انتهای این مرحله برسد و برای به دنیا آمدن آماده شود. این هفته‌ها حساس هستند و راحتی شما هم در این هفته‌های انتهایی کم و کمتر میشود. با هم دیگر اتفاقات هفته سی و سوم بارداری را مرور می‌کنیم.

ویژگی های جنین در هفته سی وسوم بارداری

وزن جنین در هفته 33 بارداری کمی بیشتر از 1918 گرم و طول بدن او (از سر تا پاشنه پا) حدود 43.7 سانتی‌متر می‌شود. چروک‌ها و همچنین رنگ سرخ‌ پوست او کمتر شده است. درحالی‌که اکثر استخوان‌های جنین در هفته 33 در حال سخت شدن هستند، جمجمه او هنوز نرم بوده و استخوان‌های جمجمه کاملا به یکدیگر نچسبیده‌اند. این امر به او کمک می‌کند تا راحت‌تر از مجرای زایمان عبور کرده و به دنیا بیاید.
موی سر و ناخنهای انگشتهای پای جنین در هفته سی و سه بارداری کامل رشد کرده است. مایع آمنیوتیک حالا در بالاترین سطح خود قرار دارد. جفت جنین همچنان اکسیژن را از طریق بند ناف به جنین انتقال میدهد اما خود جنین هم تنفس را به طور منظم تمرین میکند و با باز و بسته کردن دهانش و فعالیت ماهیچه های دیافراگم مقداری مایع آمنیوتیک را هم می بلعد. جنین در هفته سی و سه بارداری به ذخیره آهن در کبدش همچنان ادامه میدهد و اتصالهای بین سلولی مغزش مانند شاخه های ریز یک درخت گسترش می یابند. رشته های عصبی و سیناپسها بین این سلولهای مغزی رشد میکنند تا پس از به دنیا آمدن مهارتهای لازم برای رشد و پیشرفت را به دست آورد.

تغییرات بدن خودتان در هفته سی و سوم بارداری

شما ممکن است در 33 هفتگی بارداری، درد و یا حتی کرختی در انگشت‌ها، مچ و دست‌های خود حس کنید.
بافت‌های مچ دست شما همانند بقیه بافت‌های بدنتان ممکن است متورم شوند. در این صورت فشار در کانال مچ (که یک مجرای استخوانی در مچ دست شماست) افزایش می‌یابد.
عصب‌هایی که از این مجرا عبور می‌کنند تحت‌فشار قرار می‌گیرند که درنتیجه عوارضی همچون بی‌حسی، خارش، تیر کشیدن، احساس سوزش، تیر کشیدن و یا درد مبهم بروز می‌کنند.
استفاده از مچ‌بند را امتحان کنید یا در هنگام خواب یک بالش زیردست‌های خود قرار داده و آن‌ها را بالاتر از سطح بدن نگاه‌دارید.
اگر باید در محل کار به‌طور دائم از دست‌های خود استفاده کنید، مثلا تایپیست هستید یا در خط مونتاژ یک کارخانه کار می‌کنید، هنگام استراحت دست‌های خود را در حالت کشیده قرار دهید.
اگر به هنگام خواب در شب مشکل‌دارید یک بالش بین پاها و زیر پشت خود قرار دهید. اگر این کار به شما کمک نکرد چند بالش زیر سر خود قرار داده و سعی کنید در حالت نیمه نشسته بخوابید و حتی می‌توانید در حالتی که کاملا روی تخت نشسته و به بالش‌ها تکیه داده‌اید بخوابید.
اگر دفعات رفتن به توالت خواب شما را به‌هم‌ریخته است، از عصر به بعد مایعات کمتری مصرف کنید.
برای اکثر خانم‌ها روابط جنسی در دوران حاملگی تا قبل از پاره شدن کیسه آب و فرارسیدن زمان زایمان مشکلی ایجاد نمی‌کند. بااین‌حال توصیه می‌شود که در هفته‌های آخر آمیزش با استفاده از کاندوم باشد یا اصلا انجام نشود.

در هفته سی و سوم بارداری چه بخورید؟

شیر را به برنامه تغذیه در هفته 33 بارداری اضافه کنید. در این هفته شیر بیشتری بنوشید چون اگر به‌قدر کافی شیر بنوشید، به‌راحتی کلسیم موردنیاز برای خود و جنینتان را به میزان کافی دریافت می‌کنید، اما اگر شیر کافی نمی‌خورید، می‌توانید کلسیم را از راه‌های زیر دریافت کنید:

  • پنیرهای کم‌چرب یا بدون چربی را به سالادها یا سبزیجات پخته‌شده اضافه کنید.
  • از ماست‌های بدون چربی به‌عنوان ماده اصلی برای تهیه سس استفاده کنید.
  • شیر خشک بدون چربی را به غذاهایتان اضافه کنید.
  • سبزیجات پر کلسیم مثل کلم بروکلی، برگ خردل، کلم پیچ و بامیه بخورید.
  • کاکائوی داغ را به‌جای آب با شیر سرد شده بخورید.
  • غذاهایی که دارای سویای غنی‌شده با کلسیم است مثل شیر سویا و پنیر سویا بخورید.

می‌دانید که تمام مواد مغذی ویتامینها و غذاهای سالمی که مصرف میکنید به جنین میرسد. آب کمک میکند مواد مغذی در سلولها جذب شوند و ویتامین مواد معدنی و هورمونها را به سلولهای خونی انتقال میدهد. این سلولهای خونی غنی از مواد مغذی است که جنین را تغذیه میکند. شما در هفته 33 بارداری روزانه 12 تا 13 لیوان آب باید بنوشید. نوشیدن آب از یبوست، بواسیر و عفونت ادراری جلوگیری می‌کند

دفترچه برنامه ریزی هفته سی و سوم بارداری

  • از فعالیت‌هایی که باعث تشدید تنگی نفس می‌شوند پرهیز کنید و پس از ورزش کردن استراحت کنید.
  • از قرار گرفتن در محیط‌های خیلی گرم خودداری کنید و لباس‌های تنگ نپوشید.
  • قوز نکنید، صاف بنشینید و صاف راه بروید.
  • در هنگام خواب با استفاده از بالش سر خود را کمی بالا بیاورید و به پهلوی چپ استراحت کنید. معمولا در حالت خوابیده به پشت مشکل تنفسی تشدید می‌شود.

اشتراک گذاری:
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!
مطالب زیر را حتما بخوانید
  • هفته پنجم بارداری

    513 بازدید

  • هفته چهل بارداری

    518 بازدید

  • هفته سی و نهم بارداری

    580 بازدید

  • هفته سی و هشتم بارداری

    519 بازدید

  • هفته سی و هفتم بارداری

    676 بازدید

  • هفته سی و ششم بارداری

    538 بازدید

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

دسته‌ها
  • آزمایشات
  • آشپزی
  • اقدام بارداری
  • بارداری
  • بعد زایمان
  • پادکست
  • دارو شناسی
  • دسته‌بندی نشده
  • دوران بلوغ
  • زایمان
  • زنان و بیماری ها
  • زوج ایده ال
  • زیبایی
  • سلامت وتغذیه
  • شیرخوار
  • شیردهی
  • قبل و بعد ازدواج(جنسی)
  • کودک
  • مادرانه
  • مامایی
  • مقالات زنان
  • هفته های بارداری
سؤالات و پاسخهای اخیر
  • بابا نمونه
    راهنمایی
    • 1 سال قبل درخواست شده
  • آدرس: گرگان،خیابان سرخواجه،مجتمع آفتاب 3،طبقه چهار،واحد 456
  • 6291 537 0903
  • info@dayehplus.ir
فهرست سفارشی
  • خانه
  • کارشناسان
  • مامای همراه
  • تماس با ما
  • درباره ما
تمامی حقوق برای سایت دایه پلاس محفوظ می باشد.
ورود به سیستم ×
کد تایید
لطفاً کد تأیید ارسال شده به آن را تایپ کنید
ارسال
ورود / ثبت نام
یک کد تأیید به شماره شما ارسال می شود
ادامه دهید
ارسال مجدد رمز یکبار مصرف(00:30)
  • (+93) افغانستان
  • (+355) آلبانی
  • (+213) الجزایر
  • (+1) ساموآی آمریکا
  • (+376) آندورا
  • (+244) آنگولا
  • (+1) آنگویلا
  • (+1) آنتیگوا و باربودا
  • (+54) آرژانتین
  • (+374) ارمنستان
  • (+297) آروبا
  • (+61) استرالیا
  • (+43) اتریش
  • (+994) آذربایجان
  • (+973) بحرین
  • (+880) بنگلادش
  • (+1) باربادوس
  • (+375) بلاروس
  • (+32) بلژیک
  • (+501) بلیز
  • (+229) بنین
  • (+1) برمودا
  • (+975) بوتان
  • (+591) بولیوی
  • (+599) بونیر، سنت اواستیاوس و صبا
  • (+387) بوسنی و هرزگوین
  • (+267) بوتسوانا
  • (+55) برزیل
  • (+246) قلمرو بریتانیا در اقیانوس هند
  • (+1) جزایر ویرجین (British)
  • (+673) برونئی
  • (+359) بلغارستان
  • (+226) بورکینافاسو
  • (+257) بوروندی
  • (+855) کامبوج
  • (+237) کامرون
  • (+1) کانادا
  • (+238) کیپ ورد
  • (+1) جزایر کیمن
  • (+236) جمهوری آفریقای مرکزی
  • (+235) چاد
  • (+56) شیلی
  • (+86) چین
  • (+57) کلمبیا
  • (+269) کومور
  • (+682) جزایر کوک
  • (+225) ساحل عاج
  • (+506) کاستاریکا
  • (+385) کرواسی
  • (+53) کوبا
  • (+599) کوراسائو
  • (+357) قبرس
  • (+420) جمهوری چک
  • (+243) جمهوری دمکراتیک کنگو
  • (+45) دانمارک
  • (+253) جیبوتی
  • (+1) دومینیکا
  • (+1) جمهوری دومینیکن
  • (+593) اکوادور
  • (+20) مصر
  • (+503) السالوادور
  • (+240) گینه استوایی
  • (+291) اریتره
  • (+372) استونی
  • (+251) اتیوپی
  • (+500) جزایر فالکلند
  • (+298) جزایر فارو
  • (+691) ایالات فدرال میکرونزی
  • (+679) فیجی
  • (+358) فنلاند
  • (+33) فرانسه
  • (+594) گویان فرانسه
  • (+689) پلی‌نزی فرانسه
  • (+241) گابن
  • (+995) جورجیا
  • (+49) آلمان
  • (+233) غنا
  • (+350) جبل طارق
  • (+30) یونان
  • (+299) گرینلند
  • (+1) گرنادا
  • (+590) گوادلوپ
  • (+1) گوآم
  • (+502) گواتمالا
  • (+44) گرنزی
  • (+224) گینه
  • (+245) گینه بیسائو
  • (+592) گویان
  • (+509) هائیتی
  • (+504) هندوراس
  • (+852) هنگ کنگ
  • (+36) مجارستان
  • (+354) ایسلند
  • (+91) هند
  • (+62) اندونزی
  • (+98) جمهوری اسلامی ایران
  • (+964) عراق
  • (+353) ایرلند
  • (+44) جزیره من
  • (+972) اسرائیل
  • (+39) ایتالیا
  • (+1) جامائیکا
  • (+81) ژاپن
  • (+44) جرزی
  • (+962) اردن
  • (+7) قزاقستان
  • (+254) کنیا
  • (+686) کیریباتی
  • (+965) کویت
  • (+996) قرقیزستان
  • (+856) لائوس
  • (+371) لتونی
  • (+961) لبنان
  • (+266) لسوتو
  • (+231) لیبریا
  • (+218) لیبی
  • (+423) لیختن‌اشتاین
  • (+370) لیتوانی
  • (+352) لوکزامبورگ
  • (+853) ماکائو
  • (+389) جمهوری مقدونیه
  • (+261) ماداگاسکار
  • (+265) مالاوی
  • (+60) مالزی
  • (+960) مالدیو
  • (+223) مالی
  • (+356) مالت
  • (+692) جزایر مارشال
  • (+596) مارتینیک
  • (+222) موریتانی
  • (+230) موریس
  • (+262) مایوت
  • (+52) مکزیک
  • (+373) مولداوی
  • (+377) موناکو
  • (+976) مغولستان
  • (+382) مونته‌نگرو
  • (+1) مونتسرات
  • (+212) مراکش
  • (+258) موزامبیک
  • (+95) میانمار
  • (+264) نامیبیا
  • (+674) نائورو
  • (+977) نپال
  • (+31) هلند
  • (+687) کالدونیای جدید
  • (+64) نیوزیلند
  • (+505) نیکاراگوئه
  • (+227) نیجر
  • (+234) نیجریه
  • (+683) نیووی
  • (+672) جزیره نورفک
  • (+850) کره شمالی
  • (+1) جزایر ماریانای شمالی
  • (+47) نروژ
  • (+968) عمان
  • (+92) پاکستان
  • (+680) پالائو
  • (+970) فلسطین، ایالت
  • (+507) پاناما
  • (+675) پاپوآ گینه نو
  • (+595) پاراگوئه
  • (+51) پرو
  • (+63) فیلیپین
  • (+48) لهستان
  • (+351) پرتغال
  • (+1) پورتوریکو
  • (+974) قطر
  • (+242) جمهوری دمکراتیک کنگو
  • (+40) رومانی
  • (+262) رقیب
  • (+7) روسیه
  • (+250) رواندا
  • (+290) سنت هلن
  • (+1) سنت کیتس و نویس
  • (+508) سن-پیر-ا-میکلون
  • (+1) سنت وینسنت و گرنادین‌ها
  • (+685) ساموآ
  • (+378) سان مارینو
  • (+239) سائوتومه و پرنسیپه
  • (+966) عربستان سعودی
  • (+221) سنگال
  • (+381) صربستان
  • (+248) سیشل
  • (+232) سیرالئون
  • (+65) سنگاپور
  • (+1) سنت مارتن (بخش هلندی)
  • (+421) اسلواکی
  • (+386) اسلوونی
  • (+677) جزایر سلیمان
  • (+252) سومالی
  • (+27) آفریقای جنوبی
  • (+82) کره جنوبی
  • (+211) سودان جنوبی
  • (+34) اسپانیا
  • (+94) سری‌لانکا
  • (+1) St. Gallen
  • (+249) سودان
  • (+597) سورینام
  • (+268) سوازیلند
  • (+46) سوئد
  • (+41) سوئیس
  • (+963) سوریه
  • (+886) تایوان
  • (+992) تاجیکستان
  • (+255) تانزانیا
  • (+66) تایلند
  • (+1) باهاما
  • (+220) گامبیا
  • (+670) تیمور شرقی
  • (+228) توگو
  • (+690) توکلائو
  • (+676) تونگا
  • (+1) ترینیداد و توباگو
  • (+216) تونس
  • (+90) ترکیه
  • (+993) ترکمنستان
  • (+1) جزایر تورکس و کایکوس
  • (+688) تووالو
  • (+1) جزایر ویرجین (ایالات متحده)
  • (+256) اوگاندا
  • (+380) اوکراین
  • (+971) امارات متحده عربی
  • (+44) بریتانیا (انگلستان)
  • (+1) ايالات متحده
  • (+598) اوروگوئه
  • (+998) ازبکستان
  • (+678) وانواتو
  • (+58) ونزوئلا
  • (+84) ویتنام
  • (+681) والیس و فوتونا
  • (+212) صحرای غربی
  • (+967) یمن
  • (+260) زامبیا
  • (+263) زیمبابوه

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت